10 Egyszerű tippek, hogy növeljék a boldogság hormonok
Mit kell mondani, hogy az ember: egy érdekes beszédtéma.
Ki nem lenne boldog! De nem mindig, az események zajlanak az életben, örömet. Dolgozni magukon, és néhány recept pozitív hozzáállás az élet segít lesz boldogabb, függetlenül attól, hogy az élet gondjai.
Az emberi test mindig jelen van, és folyamatosan elő az úgynevezett „boldog hormon”. Egyikük - ez a szerotonin. A szintézis történik az agyban. A fő funkciója a szerotonin - a hangulat emelésére. Az emberi test által szintetizált egy másik csoportja a hormonok - endorfinok. Ezek az anyagok fokozzák az érzelmi állapot, és csökkenti a fájdalmat és a depresszió. Így ezek fájdalomcsillapító és stresszoldó intézkedéseket. „Blind boldogság” - így jellemzik a hatását endorfin. A tudósok azonosítottak néhány tényező, amely növeli a szintjét endorfinok és a szerotonin a vérben, és így javítják a hangulatot. A hormon a boldogság uralkodik a test egy boldog ember. De kiderül, hogy mindenki boldog legyen, ha erősen akart. Íme tíz egyszerű tipp növekvő boldogság hormonok.
A legjobb módja annak, hogy boldog legyen -, hogy beleszeret. Szerelem csodákat. Hormonok „Joy” kezd termelni egy dühös lépést. A boldogság érzelmek túlcsordulás, a világ festett élénk színeket.
Sajnos, nem mindenki megtapasztalhatja ezt a nagyszerű érzést. Ezért lehet, hogy a boldogság érzése más módon.
Nevet és mosolyogva. Arc izmok és az agy között tartjuk szoros kapcsolatot. Alatt mosoly vagy nevetés javítja a vérellátás az agy, aktivált receptorok felelősek a szint a hormon a boldogság - endorfin. Egy személy lehet tanítani magát mosolyogni, még akkor is, ha nem akar. A legegyszerűbb módja annak, hogy boldog legyen, nem? Ahhoz, hogy javítja a hangulatot, enyhíti a depressziót, és a depresszió lehet látni kell kabarék vagy a kedvenc vígjáték. Jó, hogy megtanulják okoz a pozitív gondolatok, emlékszik a kellemes pillanat az életemben. És önkéntelenül felmerült mosoly, így a kívánt boldogságot.
Sport vagy a fizikai aktivitás. A fizikai aktivitás jelentősen növeli a koncentrációt a hormonok a boldogság. Miután során aktív mozgás ritmikus tevékenység a szív gyorsítja a szerotonin (boldog hormon) kezd fejleszteni gyors ütemben, és a hangulat javul a munka után. Gyakorlat, intenzív edzés - a tökéletes módja annak, hogy növelje vitalitását. 30-40 perc múlva a rajt után a testmozgás kezdődik az endorfinok és további két órán keresztül a lezárás után. Ez idő alatt, a testben van értelme a könnyedség és az öröm.
De a gyakorlat nem túlzásba vinni. Túl nehéz és fárasztó munka, éppen ellenkezőleg, romlásához vezethet a hangulat. Hallgatva a tested, hogy elérjék a kívánt öröm-érzést lehet számítani, amit a lehető legnagyobb terhelés érte.
Nos válasszon egy sport és elkezd foglalkozni velük. Ez lehet az úszás, korcsolyázás vagy görkorcsolya, tánc, futball, kosárlabda, kerékpározás. Ez az, amit én akarok. Sport - a tökéletes módja nem csak érezni öröm, hanem a jól néz ki.
Termékek „boldogság”. Amellett, hogy az agy szerotonin készített több gyomor nyálkahártyáját. A szakértők már régóta fel a csokoládét az első helyen az a képessége, hogy gyorsítsa fel a termelés a boldogság hormonok. Javítja a hangulatot és a banán, fagylalt, körte, mazsola. Eper, szőlő, narancs - a gazdag forrása a C-vitamin A-vitamin, valamint a glükóz és a fruktóz, serkentő idegi impulzusok, felgyorsítja az endorfinok. Így javítja az egészséget és a hangulat emelkedik. Sok ember számára az agy nagyon érzékeny hiánya szerotonin és a depresszió során szükségessé megtakarítás egy részét az édes.
Napfény. Köztudott, hogy a tavasszal, amint a nap kezd fényesebben, a hangulat javul. Ezzel szemben, az ősszel, amikor a Föld felszínén csökken kevesebb fénysugarakat, sok ember tapasztal depresszió. Ultraibolya sugarak a szervezetben termelődő D-vitamin, amely serkenti a termelés a szerotonin. Napfény jótékony hatással hangulat koncentrációjának növelésével a szerotonin a szervezetben. Így, hogy biztosítja a rendszeres termelés „boldogság hormon” kell tenni a napi séta a friss levegőn, főleg napos időben.
Testtartás. Az uralkodó hangulat azonnal érinti a testtartás. A hátlap görnyedt, váll lemenni. Ennek eredményeként a keringési zavarok és csökkenti az endorfinok. Meg kell kiegyenesedik a hát, menj a fény, ruganyos járás, és a hormon a boldogság - endorfin kezdődik, hogy nagy mennyiségben szintetizálódik és a jó hangulat visszatér.
Kreativitás. Szintjének növelése a hormonok „öröm” ideális fejlődését kreatív képességeit. A kreativitás, a kedvenc hobbija, akkor fog jól érezzük magunkat.
Zene. Egy csomó ember zenét hallgat, élvezni. És ez csak azt jelenti, termelését a szervezetben felelős anyagok élvezet és a jobb hangulat.
Új élmény. Egy jó ösztönzést növekvő endorfin koncentrációban mennek színházba, kiállításra, az utazás a barátokkal a természet. Új és kellemes élmény növelése a hang és így a kívánt öröm-érzést.
Sex. Eufória érzése a szexuális aktivitás után is a természet az endorfinok. Eszeveszett ütemben szex közben termelt hormon a boldogság. Öröm és boldogság tart több órán át. Érzés a boldogság egy hosszú idő.
Természetesen mesterségesen előállított egy érzés, a boldogság nem oldja meg az élet problémáit. De legalább módszerek javítása a hormonok az öröm segít elkerülni a stresszt és depressziót szituációban. Hála ezeknek az anyagoknak az élet lesz jobb és boldogabb.