1. perc: A különbséget tenni
Mindannyian sokat hallottam, hogy fontos lassul az üteme az élet. Tudjuk, hogy most túl gyors, olyan gyorsan, hogy nem volt ideje, sőt, élőben. Pillanatok elhalad, és most egy hónap mögött, egy-két év. És mikor lesz az már?
Reggel ugrik ki az ágyból, gyorsan fog működni, ahol valószínűleg találjuk magunkat bevonni a hihetetlenül gyors tölcsér esetekben felelősségét és követelményeit. Aztán haza vacsorára gyorsan, gyorsan pihenni, gyorsan kész ágy. És újra. A live-mikor?
Az ő ritka tartalék pillanatokban jön a megértése, hogy kívánatos lenne, hogy hagyja abba, állni abban a pillanatban, nem siet, és nem siet. Csak hagyd magad élvezni a pillanatot, itt és most.
Sokan ismerik a fontosságát, hogy ezek időszakok egység egymással. És sokan szeretnék jobban, mint hogy töltse ki őket az életemben, de ... Úgy is kell kiosztani időben. De hol vegye, ha meg kell gyűjteni a gyermek az iskolába, a főzés, a munka minden nap, hogy foglalkozik a felelősség az este? És mivel fontos, hogy figyeljen egy csepp a házastárs, barátok, rokonok.
Tény, hogy ez a ritmus úgy tűnik, lehetetlen találni legalább tíz perc meditáció, légzési gyakorlatokat, vagy akár egy közönséges teát ivott egyedül magam.
Az egyetlen kiút a nyilvánvaló zárt körben rendszerint egy perc
Hála neki, akkor ragadja meg az egészség, normalizálja az emésztést, megnyugtatja az idegeket. És ez nem igényel speciális ismereteket és eszközöket. Semmi, kivéve magát. Hangok érdekes?
Ennek lényege, hogy a szabály a következő. Mielőtt elkezdené enni, válassza az 1 perces időt próbálja érezni a jelen pillanatban, és élvezni. Nem tudod, hogyan? Igen, minden nagyon egyszerű!
Vegyünk egy mély lélegzetet, kilégzéskor. Csukd be a szemed. Mentálisan érezni a tested, tudatában kell lennie annak, akik vagytok, hogy hol van. Vegyünk néhány lélegzetet. Nyisd ki a szemed.
Köszönöm a világot az élelmiszer azt tervezi, hogy enni. Köszönöm az egész nép részt vesz a folyamat előkészítése az élelmiszer, mind a munkavállalók, akik segítettek több kis mag lesz egy darab kenyér az asztalon. Képzeljük csak el, hogy mennyi erőfeszítés, mennyi energia van beépítve egy kis része reggeli, ebéd vagy vacsora!
Képzeld el, ébredt fel arra a tényre, hogy az egész világ, az egész Univerzum létezik minden részecske létezését. Tehát, az étel, a levegőben, akkor. Te magad - hatalmas része a végtelen univerzumban. Észre ezt, és ihlette ezt a tudást, úgy érzi, az egységet a világon.
Ha azt szeretnénk, akkor is imádkozni. De úgy, hogy a szavak jöttek a szív, hogy megérintse a lélek és fénnyel teli.
Tény, hogy nem számít, mit gondol, és milyen szavakat mondani magának. Fontos, hogy ne a cselekvés, hanem amit érzel ebben a pillanatban. Fontos, hogy egyfajta azonosság az univerzumban. Ez az idő, a drága 60 másodperc, és a lehetőség, hogy legalább egy percig tölteni valami igazán érdemes.
Amikor elkezdi megvalósítani ezt az egyperces szünet minden étkezés előtt, akkor rájönnek, hogy milyen jó, - felismerni és harmóniában önmagával és a világgal. Talán idővel, akkor is úgy érzi, kényelmetlen magukat, ha bármilyen okból nem tud állni egy pillanatra, mielőtt az étkezés.
Úgy tűnhet, hogy ez az egész nagyon könnyű és egyszerű. Gondoljunk csak bele, egy pillanatra, hogy nem csinál semmit! Valójában azonban nehéz, és a kimenetre szokások hosszú időt vesz igénybe. Mi is használjuk végigmenni az életet, hogy bármilyen mesterséges leállás tűnik kellemetlen test. De ha egyszer ezt leállítani legalább egy párszor, rájössz, hogy nem is olyan nehéz. És akkor válik könnyebbé. Minél többet, hogy megalapozott szünetek az életedben, annál nyugodtabb és harmonikus lesz az életed.
Ezekkel a kis lépések mehetsz a nagy távolság maga felé, hogy továbbra is nyugodt, hogy megértsük a világot és a testet. Ez a fajta meditáció, és egyikünk sem hallott, hogy a meditáció hasznos?
De elég szó! Csak elkezd halványulni egy pillanatra, és látni fogja, hogyan javítja az életed!
Hálásak lennénk, ha megosztja ezt a cikket: