1. fejezet hívás qi találja meg az energia központ
Keressen energiaközpont
Az egész univerzum koncentrálódik a szervezetben.
(Sri Ramana-k).
A kínai szó „qi” (Jap. „Ki”) egyaránt jelenti az életenergia testünk, és az energia az univerzum, az energia, az Abszolút, jelen van minden. Az ember megszületik egy bizonyos mozgásteret qi, és mindannyian képesek növelni a mozgásteret. Qi - a lényege mindennek. Ez - szerves része a fogalmak és módszerek a harcművészetek. A „Qi” az alapja az összes foglalt elképzelések ebben a könyvben.
A mindennapi életben, Qi ad nekünk erőt, hogy élni ezen időszakok életünk, ha találjuk magunkat a markolat a körülmények és a szellem, a test vagy a szellem szenved ilyen körülmények korlátozásokat. Qi - az erő mögött a jó egészség, a bizalom, a boldogság, az erő, az önbecsülés, a koncentráció, az energia, gondolva a hatékonyság növelése és a siker. Ez az erő rejtett önmagunkban és megközelíthetetlen tekintetét, az energia, ami minden kedves változások a jobb. Ez az az erő, amely ad nekünk egyfajta biztonságot, a mobilitás és a gyógyulás. Egy szó, qi lehetetlen leírni -, de lehet érezni és használni.
qi fókuszáló központ az alsó test egy sarc-Tien (Jap. "tan-den"), hely található néhány centi [1] a köldök alatt. Érdekes megjegyezni, hogy van még egy súlypontja. Így mindannyiunkban egy kimeríthetetlen energiaforrás - az energia az univerzumban, az energia, az Abszolút. Ezen keresztül nyilvánul kapcsolatukat a világon, minden, ami csak olyan qi.
A legtöbb, akik gyakorolják harcművészet, végül kezdenek összpontosítani nem javítja a technikát a fegyvertelen harc, és egy puhább belső technikáit qi. Ez akkor történik, amikor kezdjük felismerni, hogy képesek vagyunk sikeresek mind a mat, és a mindennapi életben egyenesen arányos, hogy képesek vagyunk elérni a belső erők.
Először is, meg kell találni az energia-központja. Mikor volt, most kezd tanulni harcművészetek, a tanárom karate és kung fu korai szakaszában a képzés bevezetése mi csoport fogalmának qi. Emlékszem rá, azt mondja, hogyan kell tartani a kezét - előtted, mint ha tartja a labdát, bal alsó, jobb felső, ujjait.
„És most, - mondta, - pihenni és koncentrálni az alsó Tan Tien.”
Ő tanított minket koncentrálni. Úgy véljük, hogy az összefonódás segít létrehozni közötti harmónia a test, szellem és lélek, valamint elősegítsék a Qi.
Hangsúlyozta annak szükségességét, hogy teljes mértékben pihenni, de koncentrált maradni.
Aztán megparancsolta nekünk, hogy csukjuk be a szemünket. „Képzeld el, hogy a tömeg lemegy. Érezd a gravitációs erő, de nem tartoznak hozzá. Pihenjen az izmok és szalagok. Érezd a föld a lábad alatt. Képzelje el, milyen a lábad eggyé válik vele. Ez az úgynevezett „gyökeret”.
Sokan inkább képviseli a köldökzsinór összekötő őket a gerincet a talaj, amelyen a test és energia-áramlás.
„Legyen a föld energiája lép Önnel. Vegyünk egy mély lélegzetet az orrodon keresztül, és kilégzés a szájon keresztül, - magyarázta. - Hagyja, hogy a levegő áthalad a test - nyak, has, karok és lábak. "
Aztán elmondta, továbbra is csukott szemmel, elképzelni a levegőt, mint a tökéletes fehér felhő, tápláló és gyógyító mindent, amivel kapcsolatba kerül csak. Elkezdtük tanulni, hogy szabályozza a légzést.
„Cotton kezd lélegezni, - mondta. - Lassan. "
Gyorsan elszámol tízig. „Most tartsa vissza a lélegzetét.” Ismét azt számoljon tízig. „És most kilégzéskor ahogy lassan.” És ismét, számítva tíz.
Azt mondta, hogy kövessük a levegőt le, és továbbra is az alsó Tan Tien. Ez - az energia a test közepén.
Még Shaolin, mivel 525 AD. e. tanítani a helyes légzés, mint egy módja annak, hogy növeli a koncentrációt ima közben, és a hatalmi harc közben.
„A test - ez a hajó, - mondta a mentorom. - És elhelyezésére csak korlátozott mennyiségű energiát, a jó és a rossz. "
Azt mondta, hogy továbbra is az alsó Tan Tien Chi és a jelen formájában fehér fény, lüktető minden belégzés és kilégzés.
„Próbálj meg chi túlhaladt a test, - mondta. - Nyugodtan jön kézre. Érezd a kezét. "
Helyes légzés, összhangban a hívást és kiadás qi, segít megtisztítani a szervezetet a rossz energiát, és töltse meg az új, pozitív.
Abban az időben úgy gondoltam, hogy a harcművészetek - elsősorban a testmozgás és az alapvető technikákat, hogy lehet használni, hogy hozzon létre az önállóságot, az önvédelem, és talán a stressz feloldásában. De a tanár ragaszkodott hozzá, hogy lélegzik eltérően, és azt mondta, hogy a „belső”, hogy növelje a koncentráció nem csak az én általános koncentrálóképességet, de a fizikai erő. Lenyűgözött.
Mentor mondta nekünk, hogy nyitott szemmel és nézz rám.
- Mit érez? - kérdezte.
- Nos, én nem vagyok benne biztos ... - vallottam be. - De azt hiszem, én is érzem a meleget -, mintha én séta a meleg patak.
- Igaz - mondta mentor.
Sok más diákok is úgy érezte, valami hasonló.
- Ne feledje, ez az érzés - Mondtam az oktató. - Van sok köze hozzá. De míg mi sokat kell tanulni.
Ő volt utalva egy bizonyos ideig még ismeretlen számunkra trükköket, hogy fokozza a képességét, hogy úgy érzi, qi és megérteni, hogy mikor és hogyan a legjobb, hogy mozgásba hozta.
- És mégis, - ő foglalta össze, - csak tanulni érezni és emlékezni, amely áthatol az elme és a qi áthatolni.
Néhány évvel később, már, hogy egy pár vezetékek [2] fa, télen szüretelt a farakás. Éjszaka esett. Arany őszi naplemente égett, és az ég kezdett sötétedni. A levegő friss volt és bódító; érezte a tüzet.
Azt tűzte ki, hogy egy vezetéket. A nap kemény volt, ezért hajlandó vagyok, hogy elhalasztja ezt a munkát csak később, de a meteorológusok ígért eső, és tudtam, hogy jobb lenne, hogy feküdt a fa, amíg minden nem razvezlo.
Amennyire emlékszem, miután megnyerte mintegy felét a vezetéket, úgy döntöttem, hogy a szórakozás és tapasztalattal sem tanított elveit a harcművészetek. Én nyugodt A leírtak mentor, szabályozott légzés, majd összpontosított, koncentrálva az alsó Tan Tien, és elképzeltem, hogyan süt energiával. Elképzeltem, milyen a lélegzetem, fehér, gyógyítás, az egész szervezetben szétterjed.
És a munka átalakul egyfajta meditáció. Nem mintha azt gondolnám róla - ez csak úgy megtörtént, ennyi az egész. Hamarosan elfelejtettem, hogy fáradt, és dolgozott erőteljesen, miközben továbbra is végezze légzőgyakorlatok. Munka helyett idegesít, hozott nekem öröm. Mire vége lett, úgy éreztem, rendben van. Ahelyett, hogy fáradt voltam, tele lendülettel. Nem csak én megbirkózni a feladattal, kiadások sokkal kisebb erő, mint máskor - boldognak éreztem magam.
Így tudtam meg, hogy a pozitív energia segít elérni a feladat, és úgy érzi, az öröm. Nem csak, hogy - úgy éreztem magam. Nagyon örültem, és elkezdett gondolkodni, hol tudnánk ezeket a készségeket. Soha egy pillanatig kételkedett benne, hogy sokszor még most is használják őket a különböző helyzetekben.
Azóta is mindig ezt a módszert alkalmazzák fejlesztése az egészséges, pozitív energia; Régebben ez a képzés során, amikor az írásbeli munka az egyetemen, ahol tanultam, és ez egyszerű felvenni a erőknek egy sétát a kertben vagy a munka.
Testünk - a hajó. Ezek elhelyezésére csak korlátozott mennyiségű energiát, a jó és rossz. Keressen központjában koncentrációt. Tisztítsa meg a testet a rossz energia és töltse fel pozitív energiával. Felfrissítô és energikus. Hagyd, hogy a munka erőt ad, és nem károsítják őket. Légy kreatív öröm.
Aki ismeri a valódi természetét, elnyeri a megértést. Bárki, aki úgy véli, hogy értik, találja meg igazi önmagát.
Lazuljon el. Ne felejtsük el, hogy az elméd is kell pihenni, Qi nőtt. Képzeljünk el egy kis labdát. Most képzeljük el, hogy előtte, előtte az alsó Tan Tien - helyen található, néhány hüvelyk a köldök alatt.
Helyezze a kezét, mintha azok valóban folyamatosan a képzeletbeli labdát. Érezd a kezedben.
Akkor elképzelhető, hogy a ballon boríték eltűnt, de a levegő, hogy belül van, és még mindig a kezében, megtartja a formáját. Ez az az érzés, ami miatt qi. A labdát mozgatni a kezét. Megpróbálja erősíteni a fogékonyság. Próbálja szorítani a labda a kezét, és úgy érzi, az ő ellenállását.
Most a hangsúly. Koncentrálj az alsó Tan Tien. Úgy helyezze el a kezét, hogy azt szeretné, hogy kell irányítani a légzést. Lélegezz mélyen és egyenletesen, számoljon tízig minden belégzés és kilégzés. Ha ez túl sok neked, próbálja megszámolni öt. Válassza ki az időtartamot, amelynek lesz képes, hogy menjen tovább.
Tartsa vissza a lélegzetét, számolj magát ugyanazokat a számokat, hogy amit akkor érzett, amikor a belégzés és a kilégzés, majd lassan.
Közvetlen a levegőt lefelé az alsó Tan Tien, és érzem, ott lesz az energia. Úgy érzi, hogy felszívja az energiát a földből. Legyen ez az energia is gyűjtik az alsó Tan Tien. Hasonlóképpen, hogy az energia a kozmosz jöjjön be a felső Tan Tien (csakra található a tetején van). Legyen ez az energia is áramlik át rajtad, és lesz a kezedben.
Próbálja meg elképzelni magad, mint az energia jön be neked, és hogyan a chi megy, hogy az ő kezében van. Használja a mély légzés közvetlen qi bárhol a szervezetben. Ha azt szeretnénk, akkor segíts magadon a kezét. Először is, a hullám az ujjait, hogy hagyja el a chi áramlását. Ezután érintse meg a hely, akkor próbálunk javítani és erősíteni; így létrehoz egy cél, amely képes lesz irányítani a levegőt. Fedezze fel ezt a tiszta, tápláló, gyógyító energiát.
Beszéljen a szervezetben. Próbálja meghatározni, hogy mire van szüksége, bármilyen fizikai, érzelmi és lelki tápanyagokat. Választ ad a szervezet formájában színes foltok. Az Ön feladata -, hogy meghatározzák, milyen színű, amely megfelel, mind a fizikai, érzelmi és lelki táplálékot.
Azt is összpontosít a belső hang. Hallgassa meg a szervezet igényeinek, és használja a Qi, hogy a test, hogy békességet, erőt és gyógyulást. Hagyd, hogy a belső hang segít megtalálni, és válassza ki a leghatékonyabb módja, hogy táplálja az energia a napi rutin.
Az állam a koncentráció akkor egyesülnek a mély lényegét. Gyakran hallgatni a hangját. Hagyd, hogy a gondolatok és cselekvések alapját az egyensúlyi pont.
Speciális beállítás. Kezeit maga elé, és elképzelhető, hogy a qi áramlik ki, és megy a két tenyere között. Meg kell tűnik, mint ha a kezében egy héj nélkül el. Hogy az energia áramlik át a tested. Érezd a gyógyító meleg a bőre. Élvezem. Legyen ez megnyugtatja és meggyógyít.
Még kifinomultabb változata. Próbáld meg mozgatni a qi használata nélkül a kezüket. Amennyiben az áthatol az elme és a qi áthatolni. Jön ez a kreatív folyamatot. Új utakat keresnek használni chi segítségével jobban érzi magát, és páratlan másokkal való kapcsolattartás.
Azt javasoljuk, hogy használja ezt a technikát a mozgás, legyen az séta, házimunka, udvar vagy az irodában. Megjegyzés: A simább lesz a mozgás, annál könnyebb chi áramlik át a tested. Hagyja qi fejlesztés tölti meg a mindennapi értelemben a jólét és az erőt. Érezd a harmóniát a világban.
Ne feledd: egyszerre csak bizonyos mennyiségű energiát. Negatív energia csak akkor erősebb az ellenfél. Exile azt. A pozitív energia táplál és gyógyít bennünket. Vonat magát ennek az energiának annak érdekében, hogy az élet, amit akar. Hadd adjak erőt.
Ma fogok koncentrálni, és jár alapján az egyensúlyi pont.
Ma kinyitottam a jó az univerzumban. Tisztában vagyok vele, hogy az energia az enyém, és az enyém - neki. Megpróbálom, hogy az energia áramlik egy sorban.
Ma megyek koncentrált maradni még nehéz helyzetekben, és nézni, ahogy stresszorok összeomlik nyom nélkül. Fogom élvezni a megszerzett önbizalmát.
Ma megpróbálom egy pillanatra, hogy ne feledjük, hogy minden lélegzetvétellel azt elnyeli az erőt a világegyetem -, és minden kilégzéskor vissza kell magad.
Ma Hálát adok az Abszolút azért, amit velem megosztott a gyógyításhoz szükséges erőt.