1. fejezet Áttekintés az izmok
Általános információk az izmok
Emberekben, több mint 600 fajta izom plusz izomrostok elrendezve a vérerek, a hörgők, a belek falain, különböző vezetékek és szerveket. Mennyire jól működnek függ az emberi egészségre. Mi egy izom?
Az izmok az emberi szervezetben biztosítja a mozgást funkciót, csökkentése, tömörítés, és így tovább. N. Ezek 80% vizet! Bármilyen vázizom összetett szerkezettel bír, és olyan, mint egy kötél szőtt együtt több gerendák, amelyek az úgynevezett - az izomrostok. De ellentétben az izomrostok a kötél nem csavarodott, és párhuzamosan fut egymással. Másfelől, ezek a szálak állnak még kisebb szálak, amelyek úgynevezett miofibrillumok. Ez a miofibrillumok és a rejtélyt az izom összehúzódás.
Myofibril van egy nagyon bonyolult szerkezet (1A.). Képzeljünk el egy olyan csővel van osztva a világos és sötét kerekeket. Bright kerekek oktatási álló nagyon finom szálak (vastagsága: 5 nm, hossza 2 m), és a fekete - a vastagabb (vastagság: 10 nm, hossza 1,5 mm). Ezek a lemezek helyett izzószál részben behatolnak egymást (ábra. 1b). A vastag és vékony fonalak vannak elrendezve úgy, hogy keresztmetszetben az egyes vastag szál körül hat vékony (ábra. 1 g). Izom-összehúzódást végzik annak a ténynek köszönhető, hogy van visszahúzás finom szálak közötti vastagságú szálakat. Úgy tűnik, hogy siklanak a vezetősínek egymáshoz (ábra. 1c). Ennek eredményeként az izom megrövidül, és nem mechanikai munka - csökken.
Azt hiszem, akkor lesz érdekelt, hogy megtanulják, hogyan csökkentésére is, amit arra kényszeríti azt végzik. Már Az 1b, és 1c azt mutatja, hogy hasonlít myofibril elektromágnes, amely, ha feszültség alatt elektromágneses mező keletkezik, amely felhívja a magot (vékony szál) a másik (vastag fonalak). De a valóságban a dolgok nem ennyire egyszerű. Először az izom-összehúzódás rendszer elektromágneses erők felajánlott akadémikus AA Mikulin a könyv „aktív időskor”. Röviden ez a következő. Vékony szálak negatív töltésű, és vastag - pozitív. Már csak emiatt ők kellene vonzódnak egymáshoz, és csökkentheti, de ez nem következik be, a következő okok miatt. Kiderült, hogy az egészet a membránok és az idegeket. Vékony és vastag szálak egy burkolatot, amely rendelkezik a tulajdonságait félvezetők. Amikor ez árnyékolás belép erőteljes impulzus, mint a kontroll elektromos jel, ez vezetővé válik, azaz fel van töltve. Ha igen, akkor az intézkedés lép „elektromágnes”, és készül egy vékony szál vastag, csúszás közöttük. Ennek eredményeként, van egy csökkenés. Attól függően, hogy milyen teljesítmény vezérlő jel jön ideghüvely így lett vezető, és így növelni vagy csökkenteni „villamos vontatás” között a vékony és vastag szálakat.
A fentiek alapján, lehetőség van arra, hogy lényeges következtetéseket. Az első az, hogy a biológiai reakciók az izmokban, a célja, hogy folyamatosan előállítására szabad elektronok és protonok. Ők azok, akik az izom-összehúzódás. A második - a miofibrillumok az idegek folyamatosan meg kell tennie a villamos vezérlőjelet. Ha nem így van, mint abban az esetben idegkárosodás, vagy gyenge eredményeként csökkent motoros aktivitás, a „mágnes” a vékony és vastag filamentumok már nem érvényes. Nincs szükség a biológiai reakciók fejlesztése elektromos töltések, és az izom meghal - zsugorodik. A harmadik következtetés, hogy a biológiai reakció az izom nem tud kialakulni elegendő mennyiségű elektront okoz számukra, hogy egy erős összehúzódás. Szabad elektronok az izmok azonnal szállított a csatornákon keresztül akupunktúrás rendszer. A biológiai reakciók a szervezetben előforduló, szolgálnak energiát termelő és szabad elektronok akupunktúrás rendszerben.
Miután kiderült, hogy a mechanizmus az izom-összehúzódás, beszélünk az anatómiai egység izmokat.
A kerülete az izomrostok körül egy átlátszó burkolat tartalmazó kollagén szálak Nature (kötőszövet). Kis csoportok izomrostok vannak körülvéve kötőszövet hüvely. Minden izom egészét áthatja körülvéve kötőszövet. Top borító izom kötőszöveti hüvely.
Mivel az izom kötőszöveti csatlakozik a forma és az irányt, amelyben csökken. Következésképpen, a tulajdonságok a izom nagymértékben függ a feltétellel, a kötőszövet. Ez főleg a rugalmasság és a rugalmasság, az izmok, a képesség, hogy ellenálljon nyújtás és könnyezés.
A legtöbb izom hasa, és megkülönböztetni a két végét, amelyek közül az egyik az elején izmok úgynevezett fej, a másik, ellentétes végén, az úgynevezett farok izmai.
A végén az izom kötőszövet alkotja a kötőszövet inak, hogy csatolja az izom a csonthoz. Inak vannak kialakítva kötegek kollagén rostok amelyek hosszúkás alakzatúak dlinniku izom- és vannak elrendezve egymással párhuzamosan. Az egyes sugarak különböző megbízások kötőszövet által körülvett köpeny, átadva közvetlenül a külső héj felöleli az összes ín általában. Lapos ín nevű ín nyújtás.
A minőség az inak fontos a normális működését izmok, különösen nagy terhelés és a hirtelen. Az inakat el kellő szilárdságú és rugalmasságát. Kiderült, hogy az öregedő izmok kezdődik ... egy ín öregedés. Ez az ín vannak olyan folyamatok, amelyek nyomán ez a merevség, „merev”. A legtöbb hazai és sportsérülések miatt ín és az ínszalag problémák ebben a kérdésben. Hogy növelje a rugalmasságát inak igényel hő, nedvesség és egy kis előkészítő munkát. Ez egy kis elő-terhelés lehetővé teszi az ín melegedni, és táplálja azt a nedvességet, ami hajlékony, rugalmas és hatékony.
Abba az irányba, az izom kötegek és azok kapcsolatát az inak három alaptípusa izom:
a) egy párhuzamos típusú - izom kötegek párhuzamos a hosszú tengelye az izom (például, Sartorius);
b) a tollszerű típusa - a két izom kötegek vannak elrendezve szögben dlinniku izmok;
c) egy háromszög alakú típusú izom - izom kötegek különböző irányból konvergálnak egy közös terminális ín (pl, temporális izom).
Egyes izmok két vagy több fejjel. Az izom két feje van, nevet kap kétfejű, három fej - a tricepsz.
Vannak izmok, amelyek közül kettő a has, egy közbenső ín. Ezek az izmok a neve a kéthasú. Egyes izmok azok több ín jumper.
Kiegészítő támogatások izom, hozzájárulva a munkájukat, többek között a fascia, ízületi és rostos hüvely inak, nyálkatömlő és szezamoid csontok.
Fascia alkot kötőszövet ház, amely körül az egyes izmok vagy izomcsoportok egész. Fascia eltérő hosszúságúak, a vastagság és a kötőszövet lemezből áll, amelyek több különböző kollagént és elasztikus rostok, amely által okozott orientációjában funkcionális jellemzők, amelyek hordoz egy izom vagy izomcsoport kapcsolódó fascia. Egyes helyeken, a fascia, közötti az izmok, mint intermuszkuláris septumok, olvasztott a csonthártya, a csontképző fibrózus hüvely, amelyek kapcsolódnak a falak a izmok.
Az állam a műszerfal és az izmok rugalmasságát függ az egész emberi lény. A salak nagyon „szeretet” letétbe a kötőszövet fascia, így érzéketlen izmok fájdalmas tapintású.
Rostos burka inak legmeghatóbb helyen végtagok kéz és láb, hozzájárulva csúszik ín jól meghatározott irányban. A rostos kötőszövet formák és szálas csont rostos hüvely és a csatornák, amelyek beleesnek a szinoviális burok. Minden szinoviális hüvely két elhaladó egyik a másik belsejében lapok: a külső, parietális, fúziós belső felületével a fibrózus hüvely és egy belső, a fúziós a külső héj ín. Abban az átmenet az egyik lap a másik van kialakítva dublication vagy úgynevezett bélfodor-ín, amely kiterjed az ín erek és idegek. A néző lapok szinoviális hüvely sima, és kenést synovitis, amely elősegíti a csúszó és a szabad mozgást az ín.
A szinoviális zsákok üregek folyadékkal telt. Ezek található területeken ín legnagyobb mobilitást, izom, bőr, segít csökkenteni a súrlódást. Amikor az ízületi folyadék a kicsi, rosszul kent ízületek és a mozgás őket hallani jellegzetes crack. Általános szabály, hogy a mobilitás a közös csökken valamelyest, akkor is megjelenik a fájdalom. Emiatt a hiányzó kenő folyadék az ízületek hamarabb elhasználódnak, és romlik a felületre. Ezek a problémák általában előfordul a hideg évszakban súlyos „szél” egyéni felépítésétől, az idősek és a régi kor. Ez akkor történhet meg, akik aktívan részt vesznek a kocogás, kerékpározás és egyéb ciklikus sport forró és száraz, illetve hideg és száraz évszak, valamint az amatőr páros eljárásokat.
Szezamoid csontok kis lapos kerek oktatás mélyén néhány inak. Az egyik felületét bevonjuk egy, porc és csont artikulálja a glenoid felülete a csont. Szezámcsonti csontok közelében található a mellékletet az ín, hogy a csont és növeli az izom fellépés vontatási kart, valamint tartsa a ín való érintkezéstől, az ízületi felület.
Minden izom illik egy vagy több idegek és erek vérellátását tartalmazza.
A leletek. Apropó izmok egészségét, tisztában kell lennie az inak, ínszalagok, ízületi készülékek, a jelenléte a kenő folyadék az ízületi üregben. Szükség van valamilyen ellátást és speciális képzést. Ha mindez figyelmen kívül hagyja, problémák vannak, amelyek nem teszik lehetővé, hogy használja az izmok teljesen.
Fontos megjegyezni, hogy a különböző izmok a test különböző terhelést. Vannak izmok működnek, hogy állandó feszültség módban, mint például az izmok, a gerinc, amely támogatja az a személy, függőleges állapotban. Szükség van rájuk, hogy megbirkózzanak a folyamatos terhelés, amely alatt nem lehet megunni. végtag izmai kell húzódni, és pihenjen gyorsan végez egy viszonylag kis műveletet. Vannak izmok, amelyek gyorsan zsugorodnak, mint például az izmok, a szem, az életkor. Ott obturator izmok - például a húgyhólyag és az epehólyag, a végbélnyílás.
Van egy elválasztása az izmok alapján flexiós-kiterjesztés. Így bizonyos izmok működnek flexiós (például, bicepsz) és a másik mellék (tricepsz). Súlya és szilárdsága ezek az izmok kell harmonikus és arányos. Ebben az esetben, az emberek meg szép és arányos fejlődését.
Attól függően, hogy a sorrendet, amelyben az izmok dolgozni mód: statikus (támogató), a dinamikus (a motor), vagy kevert, bizonyos különbség a belső és külső szerkezettel, különösen előforduló Ezeket a biológiai folyamatokat és ideges berendezést, hogy fenntartsák az irányítást. Így lassan erőfeszítéseket a fejlődő hatalmas izmok és a zsír, a gyors, - „száraz” (megkönnyebbülve) közepes méretű, erős és rugalmas inak.
Természetesen nagyon fontos, hogy a minőség az izmok teszi az egyes alkotmány a személy. Emberek „Slime” alkotmány, nagy, de nem kidomborodó izmokkal, nagy ízületek és inak. Ez világosan látható a térd ízületi fájdalmak - egyesek nagy, és nagy combizmok alá rejtett egy réteg „vastag bőr”. Másoknál ezek ízületek vékony, és az izmok kicsik és könnyen böngészhet. Először - ezek az emberek egy hangsúlyos „ragacs” alkotmány, és a második - „Wind”.
A rész lezárásához, nagy hangsúlyt fektetünk a következő: az izmok - olyan eszköz, amely megköveteli a rendszeres és megfelelő testmozgás. Ha ez hiányzik, és még inkább, ha azt teljes egészében hiányzik, az izmok csökkent a mennyiség, ha nem szárad ki. Ez nemcsak a megváltozott külső formája a személy, hanem jelentősen befolyásolja a test egészére, és a negatív irányba. Ezért mi a fő következtetés: a munka az izmos berendezéssel lehet napi és elegendő. Csak ebben az esetben a test egészséges lesz és funkcionális.